운동은 어째서 중요한 것인가? 

"운동"이란 우리 인간이 생활하는데 있어서 필수적인 요소 중 하나입니다. 산책하는 곳을 나가보아도 이미 많은 분들이 운동을 하고 있는 모습을 눈여겨 볼 수 있습니다. 

체력이나 치구력이 붙어, 신체활력을 쉽게 도모하기 위한 것, 생활 습관병 예방에 좋습니다. 

 스트레칭이나 근절 힘 트레이닝에 의해서 신체 유연성이 높아지고 근력 근육량이 증가하여 무릎 통증 등의 운동 비뇨기 질환에 의한 트러블을 개선할 수 있는 가능성이 높아지고 있습니다.  런닝 등의 유산소운동에 의하여 심장 기능이 높아지고 감기에 걸리기 쉬워짐에 따라 우리는 일상생활 속에서 운동을 꼭 해야만 합니다. 

운동은 왜 몸에 좋은 것인가? 

운동은 몸에 좋은 이유가 강도 높은 운동보다 약한 운동을 계속 하면 힘을 길게 방출해낼 수 있는 근육이 발달하여 지방 소비가 증가합니다.

이처럼 고압력 고지혈증 당뇨병 등 많은 생활습관병과 관계 깊이 비만을 예방하는 방법 등 개선하는 것으로 생활 습관병 예방 치료 효과가 있습니다.

또한 프로포션도 개선받아 스타일이 좋아지면 겉 보기도 젊어집니다. 

전혀 운동하지 않을 경우 어떻게 될까? 

신체활동 운동이 부족한 상태에서는 소비활동이 적어지기 때문에 비만 특히 체내 지방형 비만을 일으키기 쉽다. 그러므로 영향을 받기 쉬운 고혈압이나 당뇨병 지질이상증 등의 비만 관련 병을 일으키기 쉽다. 더욱이 근절 저하 근육량 감소 혹은 근절 가능성이 줄어들어 운동기능이 저하되며,  사르코페니아 등의 운동비뇨기질환이 생성된다고 한다.